Ejercicios Caseros

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos

* Abdominales en 5 minutos

* Piernas y Glúteos

* Fortalece tu cuerpo

También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

L'exercice est un élément important d'un mode de vie sain car il prévient les problèmes de santé, développe une résistance, fournit plus d'énergie et aide à réduire le stress.

Avec notre application des exercices à domicile, vous pouvez acquérir une bonne condition physique en utilisant peu de temps par jour et sans avoir besoin de matériel coûteux.

Avec le moteur de synthèse vocale inclus, vous pouvez effectuer la routine complète sans avoir à interrompre l'exercice. De plus, vous pouvez activer un son guide par seconde pour un meilleur rythme dans les exercices.

Chaque exercice contient des détails et une image illustrative pour faciliter son exécution. Il a une routine d'échauffement et une dernière étape pour améliorer les résultats de l'entraînement.

De plus, nous avons la possibilité de créer des routines personnalisées et de suivre votre poids et votre indice de masse corporelle.

Nous avons compilé les meilleures routines, faites par des professionnels, afin que vous puissiez les faire dans le confort de votre foyer. Certaines des routines sont les suivantes:

* Sept minutes

* Abdominaux en 5 minutes

* Jambes et Fesses

* Renforce ton corps

Vous pouvez également suivre les entraînements sur un calendrier et créer des alarmes pour les jours et heures auxquels vous souhaitez exécuter un programme de formation.

Les exercices sont divisés en sections afin que vous puissiez les détailler et les pratiquer individuellement.

Avant de commencer votre routine, rappelez-vous:

Consultez votre médecin pour indiquer le meilleur exercice pour votre condition physique.

Buvez beaucoup de liquide avant, pendant et après un exercice physique.

Effectuez un échauffement de 15 minutes pour éviter les blessures musculaires.

Effectuez 10 minutes d'étirement après avoir terminé votre programme d'exercices.